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首先，我们要做的是研究目的地的历史背景。这包括了解当地的重要历史事件、著名人物以及他们对当地文化的影响。例如，广东作为中国南方的一个重要省份，有着丰富的历史和文化遗产。从古至今，广东一直是中国对外交流的重要窗口，这里的文化融合了本土特色和外来影响，形成了独特的岭南文化。

其次，制定出游攻略时，要考虑到如何将这些人文历史元素融入行程中。可以计划参观历史遗迹、博物馆和文化展览，这些地方能够让我们更直观地感受历史的厚重。同时，也可以安排一些体验活动，比如参加当地的节庆活动，品尝地道的美食，这些都是了解一个地方人文历史的绝佳方式。

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大皖新闻讯2025年安徽省首届“体校校长杯”青少年体操比赛中，7岁的阜阳女孩马铭钰一举斩获自由体操第一等4个奖项。奥运冠军邓琳琳的启蒙教练郭少华告诉大皖新闻记者，马铭钰有奥运冠军的潜质，作为“邓琳琳接班人”的小将，必将让阜阳“体操之乡”的荣光在新一代身上延续。近日，记者来到阜阳市体校，探寻这位体操新星的成长故事。

每天训练4小时

近日，记者来到阜阳市体校训练馆看到，入口处放了很多双鞋。“这里是体操训练的地方，队员们都是赤脚训练。”刚推开门，一位家长便向记者介绍。此时，训练馆内10多名队员正专注于各自训练的项目，认真练习每个动作。

“到平衡木这边，再来一遍。”郭少华正在指导马铭钰训练，这个动作小姑娘已经做了三遍，却还咬着牙继续重复着。

“体操高难度动作密集，训练前充分拉伸是避免肌肉拉伤的关键。”郭少华一边贴身指导弟子训练，一边向记者说道，“这孩子特别能吃苦，别看现在有些疲惫，一会儿练顺了，就跟变了个人一样精神。”

很快，马铭钰来到单杠旁边开始训练。在教练的助力下，抓杠、引体向上、翻转，整个动作一气呵成。

“这些动作，她一天能练4个小时，周末还会加练。”郭少华教练告诉记者，当天可能训练时间有点长了，小铭钰也累了。

她是邓琳琳的“小师妹”

三年前，经人引荐，马铭钰的爸爸带着龙凤胎儿女找到了阜阳市体校教练郭少华——而郭少华是培养出奥运冠军邓琳琳的“教头”，他也为小铭钰开启了专业体操的进阶之路。

据悉，邓琳琳的父亲邓杰古曾是一名田径运动员，对体操有着深厚的热爱。“当年，也是邓杰古带着邓琳琳兄妹来学习体操的。”郭少华告诉记者，这次是马铭钰的爸爸他带着龙凤胎儿女来学习体操。

“两个孩子都有灵气，妹妹马铭钰尤其突出。”回忆初见马铭钰时，郭少华表示，简单的柔韧性测试中，小铭钰能轻松完成劈叉、下腰，眼神专注得不像学龄前儿童。“她的身体控制力和专注力都远超同龄人。”他当即决定：“这俩孩子，我都收了！”

从此，马铭钰兄妹开启了规律的训练生活：每晚放学后，爸爸妈妈送他们直奔体校；周末再加训半天，节假日更是全天投入。从幼儿园到小学，兄妹俩的训练从未间断。

“在她身上，我看到了当年邓琳琳的影子。”郭少华表示，小铭钰的灵气、专注力与吃苦精神，与邓琳琳年少时如出一辙。

“她在体操路上，一定能走得很远。”

结合马铭钰的自身特点，郭少华为她制定了严格的训练计划，安排了针对性训练。

“她不是被动执行指令的孩子。”郭少华透露，小铭钰常常在训练结束后主动跟教练探讨：“这个空翻角度能不能再向右一点？”“自由操结尾加个转体好不好？”一次自由操训练中，她因落地稳定性不足，主动要求加练20组辅助动作，即便教练喊停，她仍不肯休息。

这种超越年龄的自律与思考，让郭少华坚信：“她在体操路上，一定能走得很远。”

“今年在省级大赛拿了奖，接下来，她会向全国青少年锦标赛发起冲击。”郭少华站在训练馆内，望着正在高低杠上翻飞的弟子，眼中满是期待。

大皖新闻记者王振宇摄影报道

编辑彭玲

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