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首先，用户需要确保使用的设备安全。这包括定期更新操作系统和应用程序，以修补已知的安全漏洞。同时，安装可靠的防病毒软件，并保持其更新，以防止恶意软件的侵害。

其次，使用强密码是保护账户安全的基础。密码应包含大小写字母、数字和特殊字符，且长度至少为12个字符。此外，定期更换密码，避免使用容易被猜到的个人信息作为密码。

在访问网站时，确保网址以“https”开头，这表示网站使用了加密传输协议，保护了数据传输过程中的安全。同时，避免在公共网络上进行敏感操作，如网上银行业务，以减少被监听的风险。

对于电子邮件和即时通讯工具，不要点击来历不明的链接或附件，以防钓鱼攻击。在分享个人信息时，要确保对方是可信的，并且了解信息的用途。

最后，定期备份重要数据，以防万一设备丢失或损坏，可以迅速恢复数据。同时，了解并遵守所在组织的安全政策，以确保合规操作。

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12月11日，全国第十二届残疾人运动会暨第九届特殊奥林匹克运动会男子铅球听障决赛现场，吉林省残疾人运动员李昱霖分别以16.34米、16.40米的成绩两破全国纪录，这份沉甸甸的荣誉背后，是他与无声世界对抗20余年的拼搏历程。

1999年出生的李昱霖，14个月大时因药物过敏失去听力。童年在母亲陪伴的求医与康复训练中度过。“翻过困难之山，终见生命江河”的教诲，成了他前行的底色。初中时，他因体育天赋被省队教练发掘，开启铁饼、铅球、标枪的训练生涯——听不见教练指令，就靠唇语和视频逐帧揣摩动作；跟不上节奏，就每天提前1小时到场，用默数“1-2-3”校准投掷时机；手掌磨出血泡，便缠上纱布继续，训练日记扉页“多流汗，无遗憾”的字迹早已泛白。

这份坚持让他从地方赛场一路走向巅峰：2019年全国第十届残运会，他以48.54米打破男子听障组铁饼全国纪录，斩获首枚全国金牌；2021年全国第十一届残运会，又以52.43米铁饼成绩刷新纪录，同时拿下铅球冠军，成为“双料王者”；2023年吉林省残运会，他包揽铁饼、铅球、标枪三冠，“铁人”称号传遍赛场；更在东京听障奥运会摘得铜牌，让“吉林力量”闪耀国际舞台。

如今，新纪录再添新荣光。李昱霖表示，回到家乡后会继续传递力量，让更多残障朋友知道，无声也能掷出响亮人生。

李昱霖的故事，早已超越奖牌本身，成为逆境中绽放的生命范本。

中国吉林网吉刻新闻记者丛鹂锐

图片来源“吉林残联”微信公众号

三百年炭火：暖人间