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随着2026年的到来，澳门这座历史悠久的城市再次以其独特的魅力吸引着世界各地的游客。在这一年，澳门的新门区以其正版免费资本安全的形象，成为了探索澳门文化的绝佳起点。在这里，游客们不仅可以感受到澳门的历史底蕴，还能体验到澳门早茶和码头风味的独特魅力。

澳门早茶，作为澳门饮食文化的重要组成部分，以其精致的点心和悠闲的氛围而闻名。在新门区，你可以找到多家历史悠久的茶楼，它们提供着各式各样的传统点心，如虾饺、烧卖、肠粉等，每一口都是对澳门传统美食的致敬。这些茶楼不仅是品尝美食的场所，也是社交和放松的好去处，让人们在忙碌的生活中找到一丝宁静。

而码头风味，则是指那些靠近码头的餐馆和小吃摊，它们以新鲜的海鲜和地道的烹饪手法为特色。在这里，你可以品尝到澳门独有的葡式蛋挞、猪扒包等美食，每一道菜都蕴含着澳门多元文化的影响。码头的风味不仅让人回味无穷，也是澳门饮食文化多样性的体现。

在2026年，澳门新门区以其正版免费资本安全的形象，为游客提供了一个安全、可靠的旅游环境。在这里，你可以安心地探索澳门的早茶文化，品味码头风味的独特美食，享受一段难忘的澳门之旅。无论是在茶楼中享受悠闲的早茶时光，还是在码头边品尝新鲜的海鲜，澳门新门区都是你体验澳门文化的绝佳选择。

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鲁网11月26日讯“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”《黄帝内经》早已揭示冬季养生的本质在于“藏”。随着立冬节气到来，人体阳气内敛，脏腑进入休养状态。滨城区三河湖镇卫生院中医科紧密围绕“藏阳气、护脏腑、调情志、防冬病”四大原则，为您送上冬季养生指南，助您为来年的健康储备充足能量。

起居调摄是养阳关键

冬季应遵循“早卧晚起，必待日光”的规律，每晚10点前入睡以收纳阳气，清晨7点后待天光放亮再起床，避开低温对血管的刺激。室内需保持18～22℃恒温与50%～60%湿度，外出则重点防护头、颈、背、脚四大部位，睡前用40℃温水加生姜、艾叶泡脚15～20分钟，可温通全身经络。

饮食调养重在补肾固元

“肾主冬藏”，冬季应增苦少咸，阳虚体质者可多食羊肉、桂圆等温补食材，普通人群宜用山药、莲子等健脾平补。同时遵循“少食多餐”原则，避免高盐油腻食物，保证温水摄入，减少肠胃负担。

艾灸按揉解锁“养生密码”

冬季寒气易伤阳气，通过艾灸或按揉特定穴位，可直接温补脏腑、调和气血，在此为您推荐四大“暖身要穴”。

关元穴：位于肚脐下四横指处，是“关藏元气”的要穴。每周艾灸2～3次，每次15～20分钟，能改善畏寒怕冷、夜尿频多，按揉时以掌心顺时针搓至发热为宜。

肾俞穴：位于与肚脐同高的腰部两侧，搓热双手快速搓擦此穴至温热渗透，可直接补益肾气，可缓解腰背酸冷。

涌泉穴：足底前1/3凹陷处，泡脚后搓擦100次，能引火归元，可平衡冬季进补导致的“虚火”上炎，改善口腔溃疡、失眠等问题。

足三里穴：膝盖下四横指处，艾灸或按揉可健脾胃，可避免“虚不受补”，为补肾提供后天保障。

运动与情志兼顾“内敛”

宜选择太极拳、八段锦等舒缓运动，以身体微热无汗为度，避免大汗耗阳；情绪上保持“志若伏若匿”的状态，减少郁怒思虑，通过独处复盘或家庭互动滋养心神。

冬季闭藏，是一年养生的“蓄力关键期”。起居、饮食、穴位养护等方法，皆需贴合个人体质灵活调整，若您对自身体质判断不准或想获取专属养生方案，三河湖镇卫生院中医科可为您提供专业指导，助您安稳度过寒冬，积攒满满生机迎接春日。（通讯员张晓凤刘洪江）

范贵勤

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