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其次，规律的锻炼也是关键。无论是晨跑、瑜伽还是健身房的重量训练，都能帮助我们保持身体的活力和灵活性。锻炼不仅能够增强体力，还能提高精神状态，让我们在面对日常挑战时更加从容。

此外，充足的睡眠对于保持元气满满同样重要。高质量的睡眠能够帮助身体恢复，让大脑得到休息，从而在新的一天中保持清晰的思维和充沛的精力。

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近日，有多名中国游客在格鲁吉亚自驾旅行途中发生车祸，或因驾照未做格鲁吉亚语翻译及其公证被罚款扣车，出现事故后理赔困难等，影响后续行程。驻格鲁吉亚使馆提醒中国公民在格自驾旅行时，务必提高安全意识，确保人身、道路安全。

一、格鲁吉亚部分景点地形复杂、气候多变、路况不佳，当地人驾驶车速较快。建议谨慎选择自驾旅行，如坚持自驾，建议购买全险及人身险，详细了解格交规、路况后再于正规租车公司选择租赁安全状况良好的车辆出行。

二、格鲁吉亚要求中国驾照做格鲁吉亚语翻译并公证后才可在格境内使用。请选择自驾旅行的中国公民做好自身驾照翻译公证等工作后再租车出行。

三、格鲁吉亚Aldagi等保险公司要求在警察第一时间出警并做出事故责任认定后才予以理赔。如当事人在警察到场前即挪动事故车辆可能遭遇后续理赔困难。

如遇紧急情况，请沉着冷静处理，保证人身安全，及时报警并与中国驻格使馆联系寻求协助。

格鲁吉亚紧急求助电话：112（警察、急救、消防）

外交部全球领事保护与服务应急热线（24小时）：＋86－10－12308或＋86－10－65612308

中国驻格鲁吉亚大使馆领事保护与协助电话：599650585（格境外拨打方式为＋995－599650585）

祝大家旅途平安。（

【郭旭】

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