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在中国的神话传说中，何仙姑以其独特的形象和故事流传至今。她不仅是八仙之一，更是民间传说中的一位慈祥的仙人。何仙姑资料免费大全为我们提供了深入了解这位仙人的机会，让我们能够探索她的故事和传说。

何仙姑，原名何琼，是唐朝时期的一位女子，因得道成仙而闻名。她的形象常常与街巷鲜果轶事联系在一起，这些轶事不仅增添了她故事的趣味性，也反映了她与民间百姓的深厚联系。在街巷中，何仙姑的故事被口口相传，成为了人们茶余饭后的谈资。

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大河网讯立冬，是冬季的第一个节气，意味着万物进入休养、收藏的季节。此时养生，应顺应自然，以“敛阴护阳”为根本。

立冬后应早睡晚起，保证充足睡眠，以利于阳气潜藏，阴精蓄积，避免熬夜耗伤气血。白天可以开窗通风，保持室内空气清新。

饮食上应少食生冷，多吃温补性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、韭菜、桂圆等，以抵御寒冷。同时可适当增加山药、大枣、黑芝麻、木耳等滋阴食材，防止温补太过而上火。还要多喝热汤热水，补充水分。

注意保暖防“寒”，尤其要注意头、颈、腰、脚等关键部位的保暖。寒从脚起，睡前用热水泡脚，能促进血液循环，改善睡眠。运动应以和缓的室内活动为主，如太极拳、瑜伽，避免大汗淋漓导致阳气外泄。

更多立冬养生知识，请看——（杨露露）

王友振审核：刘杨

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