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在广东，科技创新正成为推动社会进步和改善民生的重要力量。广东八二资料2展示了科技如何造福大众，以及如何携手共建生态的实践案例。这些资料不仅记录了科技在提升生活质量方面的成就，也强调了科技在环境保护和生态建设中的关键作用。

科技的发展，使得广东的居民能够享受到更加便捷和智能的生活方式。例如，通过智能交通系统，城市交通拥堵得到了有效缓解，减少了碳排放，提高了出行效率。在医疗领域，远程医疗和人工智能辅助诊断技术的应用，让偏远地区的居民也能享受到优质的医疗服务。

同时，广东八二资料2也强调了科技在生态保护中的作用。通过使用清洁能源技术，如太阳能和风能，广东正在减少对化石燃料的依赖，降低温室气体排放。此外，科技还助力于水资源管理和污染治理，保护了当地的水体和土壤，为生物多样性的保护提供了支持。

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大雪至，寒冬始。12月7日迎来二十四节气中的大雪，标志着仲冬时节正式开始。随着气温降低、昼短夜长，如何在冬季科学饮食、增强免疫成为公众关心的话题。太原市第二人民医院临床营养科主管营养师李丽芬提醒，大雪时节，应注意通过均衡膳食构建“营养御寒屏障”，重点补充优质蛋白、全谷物及新鲜蔬果，为身体储备能量、抵御寒冷。

冬季是呼吸道感染高发期，也是人体抵抗力面临考验的关键阶段。李丽芬表示，冬季营养应围绕四大目标展开，即保障充足热量与蛋白质，维持基础代谢；强化免疫系统功能；补充易缺乏的维生素与矿物质；增加膳食纤维与水摄入，应对干燥气候。

如何安排具体膳食？李丽芬建议，每日要摄入足量优质蛋白，如瘦肉、鱼虾、蛋奶及豆制品，并适当以燕麦、糙米、薯类等替代部分精米白面。每日摄入含丰富的维生素与矿物质的蔬菜水果，其中，维生素C，可增强抵抗力、促进铁吸收，如菠菜、韭菜、苦瓜、青椒、白菜等新鲜蔬菜，柑橘、猕猴桃、刺梨、草莓、冬枣等水果；维生素A/β-胡萝卜素，可保护呼吸道黏膜健康，如动物肝脏、鱼肝油、西蓝花、胡萝卜、南瓜、空心菜等；维生素D的获取，除了适当日晒外，还可通过摄入蛋黄、动物肝脏等食物获取；锌、硒，是重要的免疫矿物质，可从贝壳类海鲜、红肉、坚果、全谷物中获取。

烹饪方式宜以蒸、煮、炖为主，避免过度油炸和烧烤，以减少营养素流失和有害物质摄入。注意控盐控糖，预防高血压、高血糖、高血脂。天气允许时，可适当增加户外活动，促进维生素D合成，改善机体代谢。

“大雪时节讲究‘藏’，人体也需蓄能保暖。”李丽芬表示，通过科学搭配饮食、适度锻炼，不仅能提升抗寒能力，也有助于预防冬季常见病。

问：“政快报”20251225